건강한 삶을 위해서...

춘마까지 남은 기간이 4일 여전히 불안하다

지난 9일 하프대회와 평화마라톤대회에 당한

부상이 아직 완전하지 않은 상태라 춘천마라톤대회때

완주할 수 있을지 또 완주하더라도 부상이 크지

않을지 걱정이다. 건강한 삶을 살고자 시작한

마라톤이 이제는 부상을 걱정하면서 달려야하는

마라톤 중독에 빠졌으니 내자신이 .......

걱정은 걱정으로 끝내고 운동복을 갈아입고

운동화 미즈노(부상의 원인)를 싣고 집을 나섰다

다시한번 신발적응훈련겸 춘마대비 감각을 살릴려고

일산철길을 달려본다.

충분한 스트레칭때문인지 발목은 괜찮은 것 같다

호흡도 약간 차오를정도로 제법 빠른 스피드로달렸다

내심 이번 춘마때 지난 동마 최고기록인 3시간 52분대를 깨고

3시간 45분이내를 목표로 하고 있지만......

월마트를 지나 풍동을 지나 백마역을 돌아오는 약 12km코스로

지난 월요일(17일)에 기록한 52분을 깨고 50분을 기록했다

이런 페이스로 간다면 기록갱신을 할텐데...

마라톤화가 문제지만 이번에 산 미즈노냐 지난 춘마때산

뉴발란스냐 무엇을 신을지 아직 결정을 못했다

남은 기간 페이버링을 잘 춘마대회에 나가야겟다.

평화마라톤대회 참석차 아침잠도 못자고

6시에 기상하여 아내가 차려준 간단한 아침밥을

먹고 복잡할 것 같아 차를 두고 버스를 타고

지하철을 타고 도착한 잠실 종합운동장을

그야말로 인산인해를 이루고 달림이들의

열기를 그대로 느낄수 있었다.

푸마클 회원들과 조우하고 간단한 담소와

스트레칭을 한 후 물품보관소에서 옷을 맡기고

출발선에 선 난 다소 긴장감이 돌았다

내심 훈련도 열심히 했고 기록도 점점 좋아지고 있고

몸컨디션도 회복한 것 같고.....

오늘 기록도 지난 동아대회때 세운 3시간 52분을

단축하고 3시간 40분을 목표로 페이스메이커뒤에 섰다

이젠 내가 페이스메이커가 아니라 페이스메이커를 쫒아가는

달림이라니 아이러니하다. ㅋㅋㅋㅋ

마라톤 전문MC배동성의 출발함성과 더불어 풀코스

달림이들이 개미떼같이 몰려 종합운동장을 나간다

처음 3시간 40분 페이스 메이커를 쫒아가는데

주로가 좁아 놓치고 4시간 페이스메이커가 지나간다

헉 이러면 안되는데 하면서 인파들을 헤집고

열심히 3시간 40분 페이스메이커를 쫒아간다

눈앞에 노란풍선이 3시간 40분 이란 글씨가 보인다

갑자기 따라가기 보다는 천천히 거리를 좁혀

뛰따라간다.

무리를 지어 3시간 40분 페이스주자들이 뛴다

나도 이 무리들과 어울려 함께 호흡하며

42.195km를 완주해야 하느데....

하프를 지나 26km까지는 무리없이 쫒아갔다

중간에 종아리가 땡기기 시작했지만 그런대로

괜찮아 계속쫒아갔다

그런데 26km를 지나 반환점을 돌아 다시

잠실 종합경기장을 향해 뛰는데 다리 종아리 근육이

댕기더니만 페이스를 늦쳐가며 쥐와의 싸움이

시작됐다 조금 빠르다 싶으면 영락없이 쥐가

다가오고 늦추면 조금 도망가고 이러기를

35km까지 갔다. 그런데 이젠 기력이 없어

마라톤벽을 만나기 시작했다

무리하게 힘들다. 뛰다 걷다 또다시 뛰다 걷다

이러기를 5km. 40km를 넘으면서 뛰는 횟수보다

걷는 횟수가 많을 정도로 체력이 고갈됐다.

그래도 완주해야 하기에 인내심과 끈기를 가지고

잠심종합운동장을 접어드는데 동호회원들이

힘내라고 함성과 아우성으로 응원하는데

운동장입구에서 그만 쥐가 나버렸다

가지도 못하고 제자리에 서서 쥐와 싸우기를

2~3분정도 하고 창피함을 뒤로 한체 겨우

3시간 57분에 완주했다.

목표가 춘천마라톤대회지만 이번대회는 장거리

LSD겸 참가했다. 그러나 참패다

동호회원들과 다시 어울려 간단한 식사후

일산에 사신 김정권님과 함께 집으로 돌아왔다

오른쪽 발목이 무지하게 아프다.

이러다가 춘마에 참가할 수 있을까?

10월 3일에 있는 평화마라톤대회준비겸 테이퍼링기간을

갖을 겸 쉬고 오늘 트레드밀에서 5km뛰었다

무리하지 않을 정도로 약간 언덕모드에서

28분 30초/5km 페이스로 달렸다

어제 휴식삼아 쉬던차에몸을 풀겸

수영장에 갔다. 지난 수영때 오른쪽 어깨

극상근 슬개건염으로 고생하다 어느정도 낫았나

확인해 볼겸 갔다. 그런데 생각보다 많이 좋아졌다

그래서 무리하게 했던지(2km) 오른쪽 종아리가

뻐근하다.

그래서 오늘은 간단히 뛰어볼려고 했는데

욕심이 생겨 하프정도 거리를 뛰고 말았다

열병합을 지나 호수공원 2바퀴를 돌고 다시 일산역을

지나 월마트를 돌아 집으로 오는 코스가 약 21.0975km로

신체바이오리듬이 좋지 않아 기록도 없이 뛰었다

뛰기전까지는 힘들다는 생각에 만감이 교차하지만

뛰는중이거나 뛴후는 내가 대단한다(?)는 생각을 해본다

이제 월요일에 있을 평화마라톤 풀코스대비하여

테이퍼링기간을 가져야겠다.

하프 , 63kg , 미즈노신발 , 반바지,이홍렬기념티